Vous avez envie d'apprendre à bien respirer, relâcher les tensions, gérer le stress, lâcher le mental et à être plus fort face aux évènements de la vie ?
Venez découvrir le yoga et la méditation...
... avec Sophie
Les cours s'adressent à tous,
Il n'y a pas de limite d'âge à la pratique du yoga.
Chaque séance se déroule dans le respect de l'anatomie et de la physiologie de chacun.
Le yoga que je propose est basé sur le travail simultané du corps, du souffle et du mental. Les piliers de ma pratique sont : le hara, l'enracinement et la qualité d'attention mais aussi la relation avec sa force intérieure.
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Sophie Boistard
Mon parcours
J’ai découvert le yoga en 2010 après un accident d’accrobranche, depuis je n’hésite pas à dire que le yoga m’a sauvé la vie !
Pourquoi le yoga, me direz-vous ?
J’avais envie de douceur dans ce monde qui avançait, à mon goût, trop vite. J’aspirais à ralentir aussi bien dans ma vie de famille, que dans le monde professionnel.
Alors « ma » solution pour accepter le quotidien fut de ralentir le mental...
Comment ai-je fait ?
Cette année-là (en 2010), je me suis inscrite à un cours de yoga tout près de chez moi et j’ai eu la chance de rencontrer un enseignant formidable : Monsieur Michel Doffe.
Son yoga m’a fait un bien fou, aussi bien physiquement que mentalement et énergétiquement.
Pratiquer le yoga faisait une vraie différence dans mes journées !
Soif d’apprendre, je me suis intégrée aux séminaires dispensés par Michel Doffe en Italie (Mantova, Milan) et en République Tchèque (Ludvikov et Prague).
J’ai découvert également le monde du zen, en allant régulièrement à des week-ends à la Gendronnière, l’un des principaux temples européens de l'école Sōtō du bouddhisme zen.
Ce lieu est un havre de paix où je me nourris, encore maintenant, de yoga et de zazen (méditation zen).
Petit à petit la philosophie du yoga m’a habitée.... J’ai commencé à donner des cours à mes amies, mes voisins, puis pendant la pause déjeuner dans l’entreprise où je travaillais.
J’aime transmettre cette merveilleuse pratique à tous et à toutes, tout en restant élève, car ma pratique et mon enseignement ne cesse de s’enrichir de tout ce que j’apprends et expérimente sur le tapis, au gré de mes formations, rencontres, lectures.
Aujourd’hui, j’enseigne un Yoga qui s’adapte à tous dans le respect de chacun. Je propose une pratique bienveillante, fondée sur la prise de conscience du corps, en lien avec le souffle. Un Yoga où les postures côtoient le pranayama, la méditation... et où la pratique se fait en petit groupe (5 personnes maxi), pour une approche plus intimiste et personnalisée.
Au plaisir de vous retrouver sur le tapis !
Mes formations :
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2010 : 2024 : Yoga du Soleil (vs MD) avec Michel Doffe.
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2017 : diplômée de l’ «Istituto Internazionale Ricerche Yoga». L’I.I.R.Y. est une école d’enseignants de yoga qui, pendant plus de quinze ans, ont été élèves de Gérard Blitz.
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2023 : Formation Yoga sans dégâts (70h) à l‘Institut de Gasquet®. C’est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur une bonne gestuelle et s’applique à tout âge et toute situation, femme enceinte, sportif, lombalgique, personnes âgées… ainsi que dans les efforts quotidiens.
